DOLAR 31,3677 0.42%
EURO 34,0595 0.51%
ALTIN 2.101,432,38
BITCOIN 19709143,09%
Lefkoşa
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Çayı Kahveyi Bırakın!

Çayı Kahveyi Bırakın!

ABONE OL
08 Haziran 2016 01:59
Çayı Kahveyi Bırakın!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Havaların ısınmasıyla halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, sindirim problemi ve uyku isteğinin artması şeklinde gözlemlenen bahar yorgunluğundan uzak kalmak için, doğru ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Diyetisyen Merve Sarptaş, sabah kahvaltısının mutlaka yapılmasını önerdi. Kahvaltıda besleyici ama hafif yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Sarptaş, “Günün diğer öğünlerde ise yağlı yiyeceklerin yerine daha hafif ve besleyici özelliği olan sebze ağırlıklı yemekler yenilmelidir. Baharla birlikte vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Sebze ve meyveler bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlayan, artan vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması açısından önemli bir besin grubudur” diye konuştu.

Bahar yorgunluğuna iyi gelen besinler

Bahar yorgunluğundan etkilenmemek için A, C ve E vitaminleri açısından zengin sebze ve meyveler tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Merve Sarptaş, sözlerini şöyle sürdürdü:

“A vitaminini en çok balık, yumurta sarısı, kırmızı et, süt, yoğurt, havuç, kayısı, tatlı kabak, kavun, şeftali, ıspanak, brokoli, tere, maydanoz, dereotu ve rokada bulunmaktadır. C vitamini içeren besinler ise maydanoz, biber, turunçgiller, soğan, kereviz, brokoli, çilek ve kividir. Bitkisel yağlar, yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta ve kepeği ayrılmamış un ise E vitamini açısından zengindir. Bu dönemde organik olan mevsim sebze ve meyvelerinin tüketilmesi önerilmektedir”

En az 10 karakter gerekli
Tüm Yorumlar (8)
  • Anonim

    Howdy! [url=https://accutanexs.top/#buy-accutane-canada]buy accutane online with paypal[/url] very good internet site.
    [url=https://accutanexs.top/#]jaw[/url]

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    levitra cvs mebendazole Think of it as stepping on a garden hose, Wong said buy finpecia online In contrast, the high grade DCIS lesions were more heterogeneous with regard to patterns of ER and HER2 expression

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    butenafine aceite de neem farmacia Victor Conte said he told the investigators that he gave Rodriguez, who arrived at ConteГў tadalafil generic vs cialis

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    cialis is albuterol a systemic steroid Гў cialis online india

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    All of the rats were provided with a daily, fixed amount of finely ground regular rat chow 18 g 200 g body wt 1 day 1 and two separate bottles of drinking water, one containing 0 vardenafil hcl 20mg tab Approval of the study was given by the ethical review board at Karolinska Institutet Stockholm, Sweden and six other ethical review boards in the respective regions in which the patients were based

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Walton oKZrbdTSLSLpY 5 20 2022 viagra effects on men

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    cialis for daily use Treasury and the Federal Reserve have said that they hope to solve the issue soon

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    canadian pharmacy cialis 20mg This is a good subject to discuss with your physician, because even supplements and fortified foods might not provide enough B12

    Yanıtla
    +0
    -0


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.