Kıbrıs Volkan
Kıbrıs Volkan

Çayı Kahveyi Bırakın!

08 Haziran 2016 - 1:59 'de eklendi ve A+A-

Çayı Kahveyi Bırakın!

Havaların ısınmasıyla halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, sindirim problemi ve uyku isteğinin artması şeklinde gözlemlenen bahar yorgunluğundan uzak kalmak için, doğru ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Diyetisyen Merve Sarptaş, sabah kahvaltısının mutlaka yapılmasını önerdi. Kahvaltıda besleyici ama hafif yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Sarptaş, “Günün diğer öğünlerde ise yağlı yiyeceklerin yerine daha hafif ve besleyici özelliği olan sebze ağırlıklı yemekler yenilmelidir. Baharla birlikte vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Sebze ve meyveler bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlayan, artan vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması açısından önemli bir besin grubudur” diye konuştu.

Bahar yorgunluğuna iyi gelen besinler

Bahar yorgunluğundan etkilenmemek için A, C ve E vitaminleri açısından zengin sebze ve meyveler tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Merve Sarptaş, sözlerini şöyle sürdürdü:

“A vitaminini en çok balık, yumurta sarısı, kırmızı et, süt, yoğurt, havuç, kayısı, tatlı kabak, kavun, şeftali, ıspanak, brokoli, tere, maydanoz, dereotu ve rokada bulunmaktadır. C vitamini içeren besinler ise maydanoz, biber, turunçgiller, soğan, kereviz, brokoli, çilek ve kividir. Bitkisel yağlar, yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta ve kepeği ayrılmamış un ise E vitamini açısından zengindir. Bu dönemde organik olan mevsim sebze ve meyvelerinin tüketilmesi önerilmektedir”

Etiketler :
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Pilli açıkladı;  KKTC’de  yeni vaka yok Pilli açıkladı; KKTC’de yeni vaka yok...

NACAK GAZETESİ- Sağlık Bakanı Dr Ali Pilli, son 24 saatte yapılan test sayısının 34 olduğunu ve pozitif bir vakaya rastlanmadığını açık...

Elektronik sigara öldürüyor Elektronik sigara öldürüyor

NACAK GAZETESİ- Elektronik sigara içicilerinde felç riski yüzde 70, kalp krizi riski yüzde 60, koroner arter hastalığı riski yüzde 40 d...

Enerji içecekleri ani ölüme yol açıyor Enerji içecekleri ani ölüme yol açıyor...

NACAK GAZETESİ- Yazın su yerine tüketilen maden suyu tansiyonu yükseltirken, enerji içecekleri ani ölümlere yol açabilir Medipol Mega Ü...

“Zombi hapı” İstanbul’da da ortaya çıktı “Zombi hapı” İstanbul’da da ortaya çıktı...

Dünyada hızla yayılan, bağımlıyı adeta zombiye çeviren ‘flakka’ isimli sentetik uyuşturucu, Türkiye Gümrük ve Ticaret Bakan...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)
SON EKLENEN HABERLER
Benzi̇nci̇ler Bi̇rli̇ği Başkanı Çağdal: İkmaller yapılıyor. Öğleye veya öğleden sonraya tüm istasyonlarda benzi̇n ve mazot olacak Benzi̇nci̇ler Bi̇rli̇ği B...

Benzinciler Birliği Başkanı Levent Çağdal, benzin istasyonla...

Cittaslow Belediyeler İzmir’de Cittaslow Belediyeler İzm...

Cittaslow ağına üye Yeniboğaziçi, Lefke, Mehmetçik, Geçitkal...

Bakanlar Kurulu “Petrol Ürünleri Fiyatlandırma Esaslarını Düzenleyen (Değişiklik) Tüzüğü”nü onayladı Bakanlar Kurulu “Petrol Ü...

Bakanlar Kurulu, “2001 Petrol Ürünleri Fiyatlandırma Esaslar...

Rogers: Sağlığı yönetmeden ekonomiyi yönetmek mümkün değil Rogers: Sağlığı yönetmede...

Halkın Partisi (HP) Girne Milletvekili Jale Refik Rogers, “E...

Kıbrıs Türk Kadınlar Birliği: Kadın milletvekili sayısı istenilen düzeyde değil Kıbrıs Türk Kadınlar Birl...

Kıbrıs Türk Kadınlar Birliği, Türk kadınına seçme ve seçilme...

Karasaç: KKTC Hukuku’nda soyadı düzenlemesi kadın erkek eşitliği bakımından oldukça isabetli Karasaç: KKTC Hukuku’nda ...

Doğu Akdeniz Üniversitesi (DAÜ) Hukuk Fakültesi, Medeni Huku...

2022 Bütçesi Resmi Gazete’de yayımlandı 2022 Bütçesi Resmi Gazete...

Cumhuriyet Meclisi’nde 24 Kasım’da 25 oyla ve oy çokluğuyla ...

ZMO Başkanı Uluçam: Ekilebilir tarım arazilerinin her geçen gün azalması endişe verici boyutta ZMO Başkanı Uluçam: Ekile...

Ziraat Mühendisleri Odası (ZMO) Başkanı Erkut Uluçam, ülkede...

Cumhurbaşkanı Tatar: Satranç sayesinde öngörü yeteneğini geliştiren bireyler hayatta da başarılı oluyor Cumhurbaşkanı Tatar: Satr...

Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, satranç sayesinde öngörü kazanan ...

Cumhurbaşkanı Tatar, BM aracılığıyla katolik dünyasının ruhani lideri Papa Francis’e gönderdiği mektupta KKTC’ye ziyaret davetini yineledi Cumhurbaşkanı Tatar, BM a...

Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, Birleşmiş Milletler (BM) aracılığ...

Eğitim HABERLERİ