DOLAR 33,0413 0.65%
EURO 36,0249 0.4%
ALTIN 2.559,200,41
BITCOIN 19191511,77%
Lefkoşa
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

“Hüznün mevsimi sonbahar depresyona yol açıyor”

“Hüznün mevsimi sonbahar depresyona yol açıyor”

ABONE OL
14 Ekim 2017 20:15
“Hüznün mevsimi sonbahar depresyona yol açıyor”
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Sürekli uyku hali, genel anlamda kendini mutsuz hissetme ve hiçbir şey yapmak istememe gibi belirtiler sizde de varsa sonbahar depresyonuna girmiş olabilirsiniz.

Yaz mevsimine veda edip sonbahar aylarına girdiğimiz şu günlerde; iş sorumluluklarımızın artması, hormonel değişiklikler, gün ışığından daha az yararlanma ve havaların serinlemesi gibi nedenler sonbahar depresyonuna yol açıyor.
Uzman Klinik Psikolog – Psikoterapist Nazan Topal Eren, bir türlü geçmeyen üzüntü ve rahatsızlık duygusuna çekerek, depresyonun günlük yaşantımızda sık rastlanan bir olay olduğunu söyledi.

Mutsuzluk, hayattan zevk alamama, dikkat kaybı gibi durumlarda veya fiziksel semptomlarla baş gösteren depresyon cinsiyet, meslek, yaş ve gelir gözetmeksizin herkeste görülebildiğini aktaran ve “Depresyon bir tıbbi hastalıktır, bir duygu durum bozukluğudur, kişilik bozukluğu veya zayıflık değildir” diyen Uzman, depresyonun belirtilerini şu şekilde sıraladı:
Mutsuzluk duygusu, hiçbir şeyden keyif alamama ve zevk alamama hali.
Umutsuzluk, çaresizlik, değersizlik, suçluluk ve kararsızlık.
Yorgunluk, halsiz ve bitkin olma durumu ya da enerji kaybı.
Hobileriniz ya da daha önce yapmaktan hoşlandığınız aktivitelerden aldığınız zevkte ya da ilginizde azalma.
Motivasyon düşüklüğü, istek azlığı ve düşük engellenme eşiği.
Sosyal çevreden, iş ve aile çevresinden kaçarak içe çekilme.
Kolayca ağlayabilir, çökkün ve dikkati dağınık durumda olmak.
Konsantrasyon ve hafıza yeteneğinde azalma.
Uyumakta zorlanma, çok erken kalkma ya da aşırı uyuma gibi uyku bozuklukları.
Kilo ya da iştahta değişiklik.
Sinirlilik, gerginlik.
Fiziksel şikayetlerle yoğun bir uğraş halinde olmak.
Libido kaybı, cinsel istekte azalma.
Yaşam hakkında değersizlik, intihar veya ölüm düşünceleri.

SONBAHARDA MUTLULUK HORMONU AZALIYOR
Sonbahar depresyonunun sonbaharın gelmesiyle başlayıp yaz başına kadar sürebildiğini dile getiren Eren, sonbaharın neden hüzün verdiğini anlattı:

“Sonbahar hüzün mevsimi olarak da anılır. Havaların kötüleşmesi ile birlikte güneşsiz günlerde kapalı alanlara gidilecek olması mutsuzluk verebilir. Güneşli güzel günlerin artık gerilerde kaldığı, kış koşullarının tekrar gelmek üzere olduğunu ve sorumluluklarının artmasını (okulların başlaması vb.) hatırlatır. Sonbahar depresyonun sebeplerinde biyolojik ve psikolojik sebepler üzerinde durulmaktadır. Sonbaharda güneş ışıklarının zayıflaması mutluluk hormonunun (serotonin) salgılanmasını azaltıp, uyku hormonunun üretimini artırdığı için; beyin kimyasının değişmesine ve buna bağlı olarak da depresyona yol açmaktadır. Bir de psikolojik sebep olarak; sonbaharın insanları hüzünlendirdiğidir. Bunun dışında bir de genetik olarak depresyona yatkınlık varsa sonbahar depresyonu için ortam hazırlanmış demektir.”
IŞIK TEDAVİSİ İLE SONBAHAR DEPRESYONUNDAN KURTULMAK MÜMKÜN
Sonbahar depresyonu tedavisi bilinen depresyon tedavisiyle aynı ancak sonbahar depresyonunda ek olarak son yıllarda uygulanmaya başlayan ışık tedavisi de var. Bu tedavinin amacı, beynin eksikliğini hissettiği güneş ışığının dışarıdan verilmesi yoluyla hormon salınımlarını yeniden düzenlemek.
SONBAHAR DEPRESYONUNDAN KORUNMAK İÇİN 10 ÖNERİ
Gün ışığından mümkün olduğu kadar yararlanmak (örneğin: perdeleri açık tutmak).
Açık havada yürüyüşlere çıkmak.
Farklı bakış açıları oluşturmak, olumlu düşünmek.
Kendine zaman ayırmak (olumlu faaliyetler: sinemaya gitmek gibi)
Arkadaşlarla görüşmek.
Aile ve arkadaş desteği almak (işleri kolaylaştıracaktır.)
Tatil fırsatı yaratmak.
Enerji veren yiyecekler tüketmek.
Dikkati başka yönlere kaydıracak uğraşlar edinmek.
Ruhsal ve bedensel olarak rahatlamayı sağlayacak etkinlikler (örneğin: spor, yoga, gevşeme egzersizleri.)

En az 10 karakter gerekli
Tüm Yorumlar (7)
  • Suivre Téléphone

    Il est très difficile de lire les e-mails d’autres personnes sur l’ordinateur sans connaître le mot de passe. Mais même si Gmail offre une sécurité élevée, les gens savent comment pirater secrètement un compte Gmail. Nous partagerons quelques articles sur le cracking de Gmail, le piratage secret de n’importe quel compte Gmail sans en connaître un mot.

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Management reserves the right to cap dollar amount of airfare credit. Grab your friends, play and have fun at Oxford Casino, where the gaming excitement goes 24 7 and there’s always a reason to celebrate. With a diverse collection of state-of-the-art reel and video slot machines, plus heart-pounding table action staffed by friendly dealers, you’ll have a blast. Visitors and residents to America’s 4th largest city will have to travel a bit if they want to scratch their gambling itch, as the closest casino to Houston is 143 miles away. Choose from a number of venues ranging from near the casino floor, to an elegant private dining room, to our dramatic rooftop. A unique musical amenity package offered exclusively through Hard Rock.
    http://goodbuilder.bokslee.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=56123
    Casino Extreme offers Gambling Gurus visitors an Exclusive No Deposit Bonus offer of $ € 15 Free plus an additional 1st deposit bonus of 140% match up to $ € 400! Exclusive No Deposit Bonus! $15 Free Use Bonus Code: EXTREMEGURUS You can contact the Vegas Casino Online representatives at any time of the day, as they are there to support you 24 hours a day and seven days a week. Their English-speaking customer service can be reached via live chat or an email. Vegas Casino Online promises to answer all queries within 24 hours of receiving the emails, so you can expect a quick answer. You can contact them with any questions. Whether it is about the website, the software, games or fair play, their customer support is prepared to answer them all.

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Bitcoin was both a revolution in technology and in money. A few hours ago, blockchain intelligence firm PeckShield shared a scoop that Voyager has once again sent cryptocurrencies to Coinbase to boost its liquidity. PeckShield Alert stated via Twitter that Voyager transferred 300 trillion SHIB worth $3.7 million, as well as 4,000 ETH worth $6.6 million and 5 million VGX worth $2 million to Coinbase. Bit2Me is a highly secure service that works from Europe, in a transparent and solid way, under the umbrella of our partners (More information). We are pioneers allowing the buying selling of cryptocurrencies since 2014. It operates securely, together with tens of thousands of customers, selling from small amounts (1€), up to the amount you need.
    http://trentonajpk925.lowescouponn.com/btc-to-usde
    This beginner’s guide will explain how to find your Crypto wallet address, so you can send crypto to your Crypto wallet. While Crypto is accessible in many countries, it is important to acknowledge that its services may not be available in some regions due to regulatory limitations. These areas mainly includes parts of Africa, the Middle East, and South America. For the full detailed list of unsupported locations, visit Crypto’s Geo Restrictions page. That company, which was founded as a start-up named Monaco in 2016, is a cryptocurrency exchange that also offers digital wallets and crypto-backed debit cards. It has its headquarters in Singapore but maintains addresses in Malta, the United Kingdom and Ireland. Its chief executive, who is also its majority shareholder, previously ran a failed daily deals site for Southeast Asia. The company is privately held and has raised no institutional funding.

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    ethinylestradiol, trazodone buying cialis online safe

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Is possible you can cause irregular or a fertility treatments propecia vs generic finasteride

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    hims viagra review C, Cleaved caspase positive cells were seen in the neomycin injected ear

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    buy liquid cialis online 5 The advantage of a repurposed drug is that the cost to bring it to market is diminished because the safety and pharmacokinetic profiles have already been established for its original indication

    Yanıtla
    +0
    -0


HIZLI YORUM YAP

300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.