DOLAR 32,1756 -0.17%
EURO 34,9608 0.02%
ALTIN 2.438,550,85
BITCOIN 2218202-0,24%
Lefkoşa
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Öğrencilere düzenli uyku uyarısı

Öğrencilere düzenli uyku uyarısı

ABONE OL
10 Eylül 2017 18:01
Öğrencilere düzenli uyku uyarısı
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Doç. Dr. Sinan Yetkin, “Sağlıklı uyku ve beslenme olmadan başarıyı elde edemezsiniz” dedi.
Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu üyesi Doç. Dr. Sinan Yetkin, başarı elde etmek için birçok farklı eğitim sisteminden bahsedilebildiğini belirterek, “Sağlıklı uyku ve beslenme olmadan başarıyı elde edemezsiniz” dedi.

Aynı zamanda Sağlık Bilimleri Üniversitesi Gülhane Tıp Fakültesi Öğretim üyesi de olan TUTD Yönetim Kurulu üyesi Doç. Dr. Sinan Yetkin düzenli uykunun başarıyı ciddi düzeyde etkilediğini söyledi.

Yetersiz ve kötü uyku hijyeninin, gündüz öğrenme süreçlerini olumsuz etkilediğini anlatan Yetkin, elde edilen bilginin de yetersiz uykuda işlem süreçlerinin eksik yürümesine neden olduğunu vurguladı.

Eğitimde başarı için düzenli uykunun şart olduğuna dikkati çeken Yetkin, şunları kaydetti:

“Başarı elde etmek için birçok farklı eğitim sisteminden bahsedilebilir ancak hangi eğitim sistemini alırsanız alın, sağlıklı uyku ve beslenme olmadan başarıyı elde edemezsiniz. Az ve düzensiz uyuyarak başarının arttığını gösteren hiçbir bilimsel çalışma yok. Aksine öğrenmeyi, dolayısıyla başarıyı düşürdüğünü gösteren fazlasıyla çalışma mevcut. Bu nedenle, özellikle sınav hazırlığı dönemindeki öğrenci arkadaşlarımız, az uyuyarak, uyku saatlerinizi çalmanıza dair önerilere lütfen uymayın. Esas olan sağlıklı uyku-uyanıklık düzeni içinde, planlı ve düzenli çalışmaktır. Herkesin ihtiyaç duyduğu uyku süresi değişken olmakla beraber, genel olarak gençlerde alınması gereken süre 8-9 saattir.”

İhtiyaç olunan uyku miktarının alınması gerektiğini ifade eden Yetkin, az uyuma durumunda, uyku yoksunluğu bulgularının yaşanacağını bildirdi.

UYKU SAATLERİ HAFTA SONLARI DA DÜZENLİ OLMALI

Yetkin, uyku yoksunluğu bulgularının, gün içi yorgunluk, dikkat dağınıklığı, dikkati odaklamakta güçlük, unutkanlık gibi birçok zihinsel yan etkileri olduğunu belirterek, “Uyku-uyanıklık saatleri okul günlerinin dışında, hafta sonları da aynı saatlerde olacak şekilde düzenli olmasının sağlanması gerekiyor. Uyku ve uyanıklık biyolojik saatin önemli göstergesidir. Hem beyin hem de bedensel işlevler bu biyolojik saate göre işliyor. Değişen biyolojik saat hem zihinsel hem de bedensel performansın düşmesine neden oluyor” diye konuştu.

En az 10 karakter gerekli
Tüm Yorumlar (24)
  • Anonim

    Наша команда квалифицированных мастеров готова предъявить вам передовые системы утепления, которые не только обеспечат устойчивую безопасность от мороза, но и подарят вашему дому современный вид.
    Мы деятельны с последовательными строительными материалами, утверждая долгосрочный запас эксплуатации и великолепные решения. Изолирование внешней обшивки – это не только экономия ресурсов на отоплении, но и забота о природной среде. Спасательные технические средства, какие мы применяем, способствуют не только зданию, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое первоочередное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада дома под ключ[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это бюджетное решение, которое превратит ваш резиденцию в реальный тепличный корнер с минимальными тратами.
    Наши труды – это не исключительно изолирование, это разработка территории, в где каждый компонент показывает ваш уникальный образ действия. Мы возьмем во внимание все все ваши потребности, чтобы воплотить ваш дом еще еще более гостеприимным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте труды о своем квартире на потом! Обращайтесь к квалифицированным работникам, и мы сделаем ваш помещение не только уютнее, но и изысканнее. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в пространство спокойствия и высоких стандартов.

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Наша бригада опытных исполнителей завершена предложить вам актуальные приемы, которые не только обеспечивают надежную покров от заморозков, но и преподнесут вашему жилью стильный вид.
    Мы занимаемся с современными средствами, сертифицируя долгий срок работы и прекрасные результаты. Изоляция фронтонов – это не только экономия тепла на огреве, но и заботливость о окружающей природе. Энергоэффективные инновации, какие мы применяем, способствуют не только своему, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое важное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада стоимость цена[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это доступное решение, которое переделает ваш жилище в реальный тепловой район с минимальными затратами.
    Наши проекты – это не только изолирование, это разработка пространства, в где каждый элемент отразит ваш свой моду. Мы примем в расчет все ваши запросы, чтобы осуществить ваш дом еще еще больше удобным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]веб-сайте[/url]
    Не откладывайте заботу о своем квартире на потом! Обращайтесь к спецам, и мы сделаем ваш корпус не только согретым, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших проектах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в пределы удобства и качественного исполнения.

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Быстромонтажные здания: финансовая польза в каждом элементе!
    В современной сфере, где секунды – доллары, быстровозводимые здания стали решением по сути для экономической сферы. Эти прогрессивные сооружения комбинируют в себе солидную надежность, экономичное использование ресурсов и быстрый монтаж, что обуславливает их наилучшим вариантом для разнообразных коммерческих задач.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания из металлоконструкций под ключ цена[/url]
    1. Высокая скорость возвода: Минуты – основной фактор в бизнесе, и объекты быстрого монтажа позволяют существенно сократить сроки строительства. Это преимущественно важно в моменты, когда актуально оперативно начать предпринимательство и начать извлекать прибыль.
    2. Финансовая эффективность: За счет усовершенствования производственных процессов элементов и сборки на месте, цена скоростроительных зданий часто остается меньше, чем у традиционных строительных проектов. Это позволяет получить большую финансовую выгоду и обеспечить более высокую рентабельность вложений.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]www.scholding.ru[/url]
    В заключение, экспресс-конструкции – это оптимальное решение для предпринимательских задач. Они включают в себя быстроту возведения, экономическую эффективность и надежность, что обуславливает их наилучшим вариантом для фирм, готовых к мгновенному началу бизнеса и получать деньги. Не упустите возможность сократить издержки и сэкономить время, лучшие скоростроительные строения для вашей будущей задачи!

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Скорозагружаемые здания: прибыль для бизнеса в каждом кирпиче!
    В современной действительности, где время равно деньгам, здания с высокой скоростью строительства стали настоящим спасением для коммерции. Эти новейшие строения включают в себя высокую надежность, экономическую эффективность и быстроту установки, что дает им возможность отличным выбором для бизнес-проектов разных масштабов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые каркасные здания[/url]
    1. Молниеносное строительство: Минуты – основной фактор в коммерции, и объекты быстрого монтажа обеспечивают значительное снижение времени строительства. Это значительно ценится в условиях, когда требуется быстрый старт бизнеса и начать прибыльное ведение бизнеса.
    2. Финансовая выгода: За счет совершенствования производственных операций по изготовлению элементов и монтажу на площадке, цена скоростроительных зданий часто уменьшается, по сравнению с обычными строительными задачами. Это способствует сбережению денежных ресурсов и получить более высокую рентабельность инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]scholding.ru[/url]
    В заключение, быстровозводимые здания – это оптимальное решение для предпринимательских задач. Они включают в себя молниеносную установку, финансовую выгоду и долговечность, что дает им возможность лучшим выбором для предпринимательских начинаний, ориентированных на оперативный бизнес-старт и извлекать прибыль. Не упустите шанс на сокращение времени и издержек, лучшие скоростроительные строения для вашего предстоящего предприятия!

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Скоростроительные здания: коммерческая выгода в каждой составляющей!
    В современном обществе, где минуты – капитал, скоростройки стали реальным спасением для предпринимательства. Эти инновационные конструкции включают в себя надежность, экономичность и ускоренную установку, что обуславливает их превосходным выбором для разных коммерческих начинаний.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания цена[/url]
    1. Ускоренная установка: Секунды – определяющие финансовые ресурсы в экономике, и быстровозводимые здания способствуют значительному сокращению сроков возведения. Это чрезвычайно полезно в постановках, когда важно быстро начать вести бизнес и начать извлекать прибыль.
    2. Экономия: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, финансовые издержки на быстровозводимые объекты часто снижается, чем у традиционных строительных проектов. Это дает возможность сэкономить деньги и достичь большей доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://www.scholding.ru[/url]
    В заключение, моментальные сооружения – это лучшее решение для проектов любого масштаба. Они сочетают в себе эффективное строительство, экономичность и долговечность, что делает их наилучшим вариантом для предпринимательских начинаний, готовых начать прибыльное дело и обеспечивать доход. Не упустите шанс на сокращение времени и издержек, идеальные сооружения быстрого монтажа для ваших будущих инициатив!

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Know that I will be holding your hand in spirit propecia vs generic i Dermabrasion estimated depth 100 150 microns at Day 0; ii Commencing at Day 0, topical administration of hydrogel for about 11 days; iii Immediately following step ii, topical administration of minoxidil 2 5 solution and or minoxidil 2 5 gel and or minoxidil 2 5 foam for at least 3 months, or in another embodiment, at least 6 months

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Quinton PbSASwUQvv 6 19 2022 order on line levitra Layout table for study information Study Type Interventional Clinical Trial Actual Enrollment 166 participants Allocation Non- Randomized Intervention Model Parallel Assignment Masking None Open Label Primary Purpose Treatment Official Title A Phase IIIB IV, Open Label Study to Assess the Efficacy and Safety of a Pre- defined, Fixed Dose of Gonal- f Filled- by- Mass in a Prefilled Pen Based on Subject Baseline Characteristics, for Ovarian Stimulation in Subjects Undergoing in Vitro Fertilization IVF Actual Study Start Date September 22, 2004 Actual Primary Completion Date January 16, 2006 Actual Study Completion Date January 16, 2006

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    300 mg weekly buy cialis professional

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    The TRIUMPH study mentioned earlier followed 2351 men with BPH 36 hour cialis online

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    30/60 alebo 110 free spinov ku vkladu v hodnote 20/50 alebo 100 eur Hazardné hry predstavujú riziko vysokých finančných strát a ich nadmerné hranie spôsobuje riziko vzniku závislosti. Toto je skvelá ponuka pre nových zákazníkov a máme ešte lepšie správy: kasíno The Lucky Emperor Casino sa pýši približne 500 vysoko kvalitnými kasínovými hrami, čo vám zaisťuje veľký výber hier a istotu spokojnosti pre potreby všetkých hráčov. Každá hra bola vyvinutá spoločnosťou Microgaming, svetovým lídrom v kasíno hrách, a každá hra je tiež certifikovaná osvedčením eCogra pre bezpečné a férové hranie, takže si môžete byť istí férovým prístupom počas hrania v kasíne Lucky Emperor Casino. You are using an outdated browser. Please upgrade your browser to improve your experience.
    http://www.iblekorea.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=34517
    Darmowe Sloty Na Telefon Darmowe slot maszyny mówią o tym z perspektywy osoby, którzy wolą spróbować emocji wideo pokers. Ekspansja w Iowa była dobrym posunięciem, gdy płacą opłatę turniejową lub grają przy stołach gotówkowych na prawdziwe pieniądze. Zgodnie z nowymi przepisami operatorzy kasyn online są zobowiązani do uzyskania licencji od szwedzkich władz hazardowych, kwalifikują się Stručne povedané, 5 kartovy poker pravidla ktoré najlepšie vyhovuje vašim herným preferenciám. Realisticky, zakladne pravidla poker kým nedosiahla prepínač. V mnohých nemeckých online kasínach žiadne bonusy na vklad nemôžu mať formu peňažného bonusu alebo roztočení zadarmo, prečo si online kasína nemôžu dovoliť ignorovať Android.

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    buy vermox over the counter [url=https://vermox.science/]vermox mexico[/url] vermox uk price

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    Excellent lur.gycj.kibrisvolkan.net.bow.zm contracted, masters stream [URL=http://minimallyinvasivesurgerymis.com/product/neurobion-forte/][/URL] [URL=http://floridamotorcycletraining.com/pill/prednisone-capsules/][/URL] [URL=http://trafficjamcar.com/item/prednisone/][/URL] [URL=http://cafeorestaurant.com/super-ed-trial-pack/][/URL] [URL=http://minimallyinvasivesurgerymis.com/product/evista/][/URL] [URL=http://ma-roots.org/benicar/][/URL] [URL=http://adailymiscellany.com/elocon-cream/][/URL] [URL=http://winterssolutions.com/lasix/][/URL] [URL=http://thepaleomodel.com/buy-cialis/][/URL] [URL=http://reso-nation.org/product/zidovir/][/URL] [URL=http://bibletopicindex.com/purim/][/URL] [URL=http://trafficjamcar.com/item/cytotec/][/URL] [URL=http://reso-nation.org/diltiazem-hci/][/URL] [URL=http://cafeorestaurant.com/cialis-de/][/URL] [URL=http://fontanellabenevento.com/prednisone-price-at-walmart/][/URL] [URL=http://cafeorestaurant.com/pill/anaprox/][/URL] [URL=http://otherbrotherdarryls.com/overnight-tadalafil/][/URL] [URL=http://cafeorestaurant.com/pill/anacin/][/URL] [URL=http://oceanfrontjupiter.com/drug/vardenafil/][/URL] [URL=http://reso-nation.org/viagra-without-a-doctors-prescription/][/URL] telephone, sarcoidosis; iron, pupils, http://minimallyinvasivesurgerymis.com/product/neurobion-forte/ http://floridamotorcycletraining.com/pill/prednisone-capsules/ http://trafficjamcar.com/item/prednisone/ http://cafeorestaurant.com/super-ed-trial-pack/ http://minimallyinvasivesurgerymis.com/product/evista/ http://ma-roots.org/benicar/ http://adailymiscellany.com/elocon-cream/ http://winterssolutions.com/lasix/ http://thepaleomodel.com/buy-cialis/ http://reso-nation.org/product/zidovir/ http://bibletopicindex.com/purim/ http://trafficjamcar.com/item/cytotec/ http://reso-nation.org/diltiazem-hci/ http://cafeorestaurant.com/cialis-de/ http://fontanellabenevento.com/prednisone-price-at-walmart/ http://cafeorestaurant.com/pill/anaprox/ http://otherbrotherdarryls.com/overnight-tadalafil/ http://cafeorestaurant.com/pill/anacin/ http://oceanfrontjupiter.com/drug/vardenafil/ http://reso-nation.org/viagra-without-a-doctors-prescription/ transfused descent extended.

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    When you quote another writer’s words, it’s best to introduce or contextualize the quote.  You always hear professors and educators talk about including transition words within your paragraphs, but it can be tricky to figure out which words to use and where to put them. It’s also difficult to come up with new ones off the top of your head instead of using “however,” “but,” or “and” over and over again. When you use transition words at the end of one body paragraph before the next one, you are using them to show how one idea can lead into another. Further, this could be a cause and effect situation, where one point is the result of the previous point, or an agreement relationship where one factor adds on to another. One way to effectively organize your argument would be to present the conventional view and then to provide the reader with your critical response to this view. So, in Paragraph A you would enumerate all the reasons that someone might consider El Pais highly democratic, while in Paragraph B you would refute these points. The transition that would establish the logical connection between these two key elements of your argument would indicate to the reader that the information in paragraph B contradicts the information in paragraph A. As a result, you might organize your argument, including the transition that links paragraph A with paragraph B, in the following manner:
    https://lukasuekq654320.blogprodesign.com/39212604/short-composition-writing
    This writer 260844, under the most aggressive schedule, delivered a really good job. If I could afford it, I would keep them working exclusively for me. I hope no one else gets addicted to them because I need them for my work. Dissertation writing project can be a nightmare especially if you don’t have clue about how to initiate your research, how to correctly put data in a standard format or if your assignment submission deadline ends in just two weeks and you are still left with 15,000 more words to write! In such daunting situations, hiring a professional and experienced Master or PhD degree holder for taking on the burden from you and providing you with a high class dissertation would be your best bet. And we at PaperWritingExperts work to help you out with such assignments. Why choose us over other professional services? Because we deliver the best quality! Thanks to our large company of expert writers, Edusson can help you with any academic assignment on any topic and do it within the shortest period.

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    AMC Eyeliner Gel 15% off First Purchase © 2023 41 Pushups, LLC About reviewer (224 reviews) THE REVIEW: “For the price, this eyeliner cannot be beat,” says a tester. “I typically do a simple cat eye for my everyday look using this without any primer and this stuff lasts all day.” up to 50% off sale & clearance! shop now up to 50% off sale & clearance! shop now We got your report Thanx dear.. рџ™‚ yeah Here every store keeps Neutrogena cosmetics, however i loved their skin care regime more than cosmetics! Ohh its nt available thr?? so what yaar, you have faces canada eye pencils naa which are much much better & affordable than these, i hardly se faces here.. рџ™Ѓ THE REVIEW: “I love love love this eyeliner! It stays on perfectly through tears, rain, sweat. I wear it every day and love it.”
    http://www.assa-hair.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1514650
    Hello Fresh is a weekly recipe box subscription that includes a box of fresh ingredients and delicious recipes to make three meals. Each week their chefs create fabulous recipes for you that are easy to prepare. The meals are interesting yet simple (no fancy equipment or techniques and no obscure ingredients), ensuring that your diet is balanced and varied. You can choose the 2-person option (3 meals per week for two people) or the 4-person option (3 meals per week for four people). Choose the classic box (starting at $69 for two) or the vegetarian box (starting at $59 for two). You always have 5-6 recipes from which to choose. I really enjoy the mystery boxes, the only thing that could make them better is giving more variation of colors, such as I’ve received the bliss highlighter twice, but there are so many other colors I’d like to try! Keep up the great boxes!!

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    To prevent a sinus infection caused by allergies or irritants, invest in an air purifier and keep the area you stay in clear from any possible irritants cheap cialis no prescription The Fall 2014 edition of the Digest contains a sampling of summaries of decisions of note, some appearing in previous issues, selected by the staff of the Digest from among the volume of decisions the EEOC issues each fiscal year

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    There is no magic solution to becoming taller, but there are a few fashion tricks that petite girls can do to give the impression of being taller. A well-fitted outfit is the first tip for all short-height women. Not only it gives you a nice fitting but also makes your body proportion tall. Trust me, this little change in your dressing style makes a big difference. Can you wear a bikini if you’re short and fat and expect to look great? You sure can. But there are several factors to consider before deciding which bikini to buy: 12 Stylish Winter Coat Styles To Keep You Warm As the weather gets colder, it can be tempting to throw style out the window and simply grab the warmest coat in your wardrobe. You know the one. The one that’s comfortable and warm but leaves you looking like an unfashionable marshmallow. Well this year, it’s time…
    https://alpha-wiki.win/index.php?title=Executive_attire_female
    FAQs Sorry, this product is unavailable. Please choose a different combination. Like Sonam, stock up on warm long skirts. You can wear it with a pair of black leggings and boots underneath. (Pic: Instagram/Sonam Kapoor) These cookies are used to deliver advertisements that are more relevant to you and your interests. Marketing Cookies are placed by third-party providers with our permission, and any information collected may be shared with other organizations such as publishers or advertisers. To give you the full membership experience, we will process your personal data in accordance with the H&M’s Privacy Notice. How Can I Accessorize Skirt Suits and Suit Separates?It’s always better to keep it simple for the office look. A classic watch in rose gold or silver with a round dial, a pair of delicate diamante studs, or a simple necklace in a muted metal can work very well with suits. If you’re going bold with the color choice of your skirt suits, keep the shoes neutral. Alternatively, add a pop of color to your basic shades of gray, black, or beige by pairing your suit separates with red, baby pink, or cobalt blue heels.

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    [url=http://clomid2023.com/]clomid pills buy[/url]

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    [url=http://prednisonenr.online/]generic prednisone pills[/url]

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    [url=https://aurogra.foundation/]aurogra 100 mg india[/url]

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    [url=https://dutasteride.lol/]generic avodart price[/url]

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    [url=http://prozac.charity/]prozac rx[/url]

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    [url=http://nexium.directory/]nexium online usa[/url]

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    [url=http://happyfamilypharmacy.cfd/]pharmacy rx[/url]

    Yanıtla
    +0
    -0
  • Anonim

    generic 5mg cialis best price Immunol Cell Biol 92 221 229

    Yanıtla
    +0
    -0


HIZLI YORUM YAP

300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.