DOLAR 18,8159 0.05%
EURO 20,7542 0.38%
ALTIN 1.180,960,02
BITCOIN 4552134,81%
Lefkoşa
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Strese Savaş Açıyorlar!

Strese Savaş Açıyorlar!

ABONE OL
08 Haziran 2016 01:48
Strese Savaş Açıyorlar!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Yaban mersini ve böğürtlen – Yaban mersini ve böğürtlene rengini veren antosiyanin isimli pigmentler dopamin üretmeye yardımcı olurlar. Bu da modunuzu ve koordinasyonuzu yükseltir, hafızanızı geliştirir.

Somon – Omega-3 yağ asitleri duygusal sağlığınız için olmazsa olmaz. Yapılan bir çalışmada omega-3 tüketen kişilerin stres seviyesinde %20 azalma görüldü. Başka bir çalışmada ise omega-3’ün depresyon tedavisinde antidepresanlar kadar işe yaradığı görüldü.

Koyu yeşil yapraklı bitkiler – Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı bitkiler, içerdikleri folik asitlerle dopamin ve serotonin üretimini destekler. Yapılan araştırmalarda bolca folik asit tüketen insanlarda depresyon oranının daha düşük olduğu gözlendi. Aynı zamanda stresi tetikleyen halsizlik ve baş ağrısı da yeşil yapraklı bitkilerdeki magnezyumla azalıyor.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.